¿Qué funciones cumple el agua en nuestro organismo? El líquido elemento desempeña unas funciones principales que aseguran el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo:
¡No subestimes la sed! Descubre los beneficios de mantenerse hidratado
Para poder comprender la IMPORTANCIA de mantenernos hidratados, primero hay que entender.
¿Qué funciones cumple el agua en nuestro organismo?
El líquido elemento desempeña unas funciones principales que aseguran el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo:
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Transporta y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras células como los minerales, las vitaminas o la glucosa.
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Elimina las toxinas que producen nuestros órganos.
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Regula nuestra temperatura corporal.
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Colabora en nuestro proceso digestivo.
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Actúa también como lubricante de nuestras articulaciones.
El agua es tan importante para nuestro cuerpo que una persona normal a una temperatura normal y con una vida relativamente sedentaria puede aguantar tan sólo entre 3 y 5 días sin beber. Y decimos tan sólo porque el organismo de esa misma persona podría aguantar hasta un mes sin ingerir alimentos.
De ultimas, el agua funciona como una bebida y un nutriente. Es indispensable para vivir y sólo podríamos sobrevivir unos días sin ella. A veces creemos que para garantizar la hidratación “tenemos que” tomar dos litros de agua al día, pero existen otras presentaciones que también nos ayudan con ese objetivo, aquí te dejo algunas ideas que van más allá de la regla de tomar dos litros de agua al día:
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Importante no esperar a sentir sed para tomar agua, si notas que con frecuencia lo olvidas, puedes apoyarte de alarmas o tener una botella de agua cerca de ti que te recuerde tomar agua.
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Recuerda que los jugos, tes, café o la leche, incluyen agua. Esta es una manera diferente de consumirla y pueden ayudar a satisfacer la necesidad de tomar líquidos.
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Los caldos de sopas o platillos que contienen caldos también aportan líquidos que nos hidrata.
