Una salud integra va de la mano con tu estado mental/emocional. Para tener una salud integral es importante tener salud mental, no puedes tener salud física en su totalidad sin tener salud mental, ambas van de la mano y una de las mejores herramientas que puedes tener es el registro de tus emociones.
Emociones en equilibrio: la importancia de mantener un registro para cuidar tu salud mental
Una salud integra va de la mano con tu estado mental/emocional. Para tener una salud integral es importante tener salud mental, no puedes tener salud física en su totalidad sin tener salud mental, ambas van de la mano y una de las mejores herramientas que puedes tener es el registro de tus emociones.
¿Por qué es importante para tu salud un registro de emociones?
El llevar un registro de tu estado emocional, te permitirá conocer y ser consciente de tus emociones e identificarlas en diferentes áreas de tu vida, esto con la finalidad de tu autoconocimiento y poder desarrollar inteligencia emocional que te permitirá regular tus emociones de una manera asertiva o apropiada.
Mantener un registro de emociones puede ayudarte a identificar los desencadenantes que causan ciertos patrones de comportamiento. Esto es especialmente útil para las personas que sufren de ansiedad o estrés ya que les ayuda a identificar qué situaciones o eventos les causan estrés o ansiedad.
Por ejemplo, si alguien nota que se siente triste después de ciertas actividades o situaciones, puede ser un indicador de que esas actividades o situaciones no son beneficiosas para su bienestar mental.
